今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」
10連休、あっという間に過ぎていきましたよね。
連休明けの生活が急にキツく感じた人も多いはず。
休みがあるのは良いけど・・・大型連休はなぁという人のため、連休明けに辛くならない方法の1つをご紹介します。
それは、「起床時間を統一させる」ことです。
せっかくの休み、いつもなら寝てしまう時間でも起きていたい！
だからこそ、寝る時間は日によって違っていてもよいでしょう。ただ、翌朝の起床時間だけはいつもと統一させます。
たしかに、朝眠くて起きる気にならないなどのデメリットはあります。
ただ、そこで一度目覚め、起き上がって朝の生活を始めましょう。
そうすることで、生活リズムを大きく崩さずに済むと同時に、同じ時間に起床することがより習慣化されます。
これから、お盆の9連休や年末年始などの大型連休がまだまだ控えています。
どこかに行ったり、誰かと会ったりしていつもと違う1日の過ごし方をすることになると思います。
毎日決まった時間から活動を始め休みを充実させるとともに、連休明けの生活につなげましょう！
